Может ли йога влиять на женские заболевания?

В 2018 году индийские учёные выяснили, что йога и натуропатическое питание способны повлиять на такое серьезное заболевание, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

В исследование были привлечены 50 женщин с СПКЯ в возрасте от 18 до 35 лет. Они были разделены на испытуемую и контрольную группы. Испытуемая группа проходила терапию йоги и натуропатии в течение 3 месяцев. По итогу исследования в испытуемой группе наблюдалось значительное улучшение в морфологии яичников и антропометрических измерениях.

В этой статье мы подробно разберем комплекс, который был использован в исследовании, а именно, какие асаны положительно влияют на СПКЯ. Но для начала давайте разберемся, что из себя представляет данное заболевание.

О заболевании

Поликистозный синдром яичников (СПКЯ) — это эндокринное заболевание, которое характеризуется нарушением функций яичников, поджелудочной железы и коры надпочечников.

СПКЯ является одним из самых часто встречающихся эндокринных нарушений у женщин. В России распространенность синдрома составляет от 8 до 21% в общей популяции у женщин репродуктивного возраста. Пациентки с СПКЯ сталкиваются с такими проблемами, как нерегулярные менструальные циклы, избыточный рост терминальных волос, акне, черный акантоз, аменорею, гиперсекреция лютеинизирующего гормона (ЛГ), ожирение и бесплодие.

С синдромом поликистозных яичников связаны такие метаболические расстройства, как:
• гиперинсулинемия
• инсулинорезистентность
• нарушение секреции поджелудочной железы и
• диабет 2 типа

Несмотря на то, что СПКЯ имеет наследственную тенденцию, причины появления и механизм развития остаются неопределенными.

Механизм влияния йоги на СПКЯ

В основном йога влияет на гормональный фон женщины, улучшая работу эндокринных органов: гипофиза и гипоталамуса, яичников, щитовидки, надпочечников. Уменьшается выработка инсулина в крови, снижается уровень кортизола (гормон стресса), всё это улучшает репродуктивные функции, снижая стресс и балансируя нейрогормональный профиль. Йога также уменьшает выделение катехоламинов и альдостерона из мочи, снижает уровень сывороточного тестостерона и ЛГ , что указывает на оптимальные изменения в гормональном профиле. Во время терапии йогой наблюдались изменения в мозговых волнах, преимущественно прирост альфа-волн,

Согласно исследованию, в практике йоги затрагиваются уровни гормона высвобождающего кортикотрофин, , мелатонина, гормона роста, пролактина, ЛГ, гормона щитовидной железы, кортизола, альдостерона, тестостерона, адреналина и других нейротрансмиттеров, таких как эндорфины, серотонин, 5-гидрокси-индольная уксусная кислота, ваниллил-манделиновая кислота, дегидроэпиандростерон, гамма-аминомасляная масляная кислота и 8-гидроксидеоксигуанозин. Улучшается секреция инсулина и чувствительность, что в конечном итоге снижает уровень глюкозы крови.

Комплекс асан

Занятия проводились регулярно, не менее 20 минут ежедневно. Практика должна включать асаны, пранаяму и техники релаксации.

СЕРИЯ АСАН ЛЕЖА

Уттанпадасана