Своими корнями mindfulness лежит у истоков буддийских традиций и взятых от туда техник медитаций для работы с сознанием и блуждающим умом.
Mindfulness - это аутотренинг нашего ума через медитативные практики, где развивается сила внимания и концентрации на чувствах и ощущениях в настоящем моменте. Ведь большую часть времени наш ум живет либо в прошлом, либо в будущем, что приносит нам беспокойство и тревожность. Тренировка осознанного восприятия настоящего момента, выход из состояния деятельного ума и знакомство со своей внутренней природой без ярлыков и осуждений - цель всех наших занятий.
Так же в программе : 1.Активная дыхательная система упражнений, которая позволит полностью перезагрузиться, насытить все тело и мозг кислородом, расслабить парасимпатическую нервную систему, успокоить ум.
2.Свечи с намерением Мы создадим свечу своими руками и заложим в нее исполнение сокровенного и желаемого.
3.Звуковая терапия поющими чашами «full moon” Погрузимся в звуковую медитацию, снимем телесные и эмоциональные блоки, расслабим сознание.
4.МАК карты С помощью метафорических карт получим ответ от подсознания, что мешает и, что помогает находится в гармоничном, ресурсном и наполненном состоянии.
Ведущая: Ася Волконская - Mindfulness School - преподаватель осознанности и медитации в направлении майндфулнес