Это занятие подойдет для начинающих, познакомит с Mindfulness (майндфулнес) и базовой техникой медитации на основе Осознанности.
Программа:
1. Лекция: Откуда появилось направление майндфулнес Что такое Осознанность Для чего тренировать направленное внимание Какие это приносит результаты Почему медитации и практики на основе Осознанности важны для каждого современного человека
2. Инструктаж: Как выбрать позу для медитации Общие рекомендации и техника безопасности во время медитативных практик
3. Медитация «Осознанность тела и дыхания»
4. Обсуждение и разбор ощущений, состояний по завершении медитации 5. Каждому участнику будет выдана брошюра с дополнительной неформальной практикой, которую можно выполнять в течении дня в любом месте, для развития качества Осознанности
Ведущая : Ася Волконская - Mindfulness School - преподаватель осознанности и медитации в направлении майндфулнес
Когда: 2 марта 19:30 - 20:45 16 марта 20:00 - 21:15 23 марта 20:00 - 21:15 30 марта 20:00 - 21:15 Где: Студия "Элемента", ул. Коломенская, 12к1 Стоимость: 2000 руб.
Звони +7 (967) 112-20-25 пиши WhatsApp, или запишись сам через Расписание