Медитации осознанности

«Осознанность тела и дыхания»

Это занятие подойдет для начинающих, познакомит с Mindfulness (майндфулнес) и базовой техникой медитации на основе Осознанности.

Программа:

1. Лекция:
Откуда появилось направление майндфулнес
Что такое Осознанность
Для чего тренировать направленное внимание
Какие это приносит результаты
Почему медитации и практики на основе Осознанности важны для каждого современного человека

2. Инструктаж:
Как выбрать позу для медитации
Общие рекомендации и техника безопасности во время медитативных практик

3. Медитация «Осознанность тела и дыхания»

4. Обсуждение и разбор ощущений, состояний по завершении медитации
5. Каждому участнику будет выдана брошюра с дополнительной неформальной практикой, которую можно выполнять в течении дня в любом месте, для развития качества Осознанности

Ведущая : Ася Волконская - Mindfulness School - преподаватель осознанности и медитации в направлении майндфулнес

Когда: 2 марта 19:30 - 20:45
16 марта 20:00 - 21:15
23 марта 20:00 - 21:15
30 марта 20:00 - 21:15
Где: Студия "Элемента", ул. Коломенская, 12к1
Стоимость: 2000 руб.

Звони +7 (967) 112-20-25 пиши WhatsApp, или
запишись сам через Расписание